Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Тичането е един от най-ефикасните способи за отслабване и най-тонизиращият спорт, за който може да се сетим.
Ако обаче не сте състезателен вид и смятате за първи път да тичате през живота си, би трябвало да знаете, че има няколко наложителни неща, които е хубаво да носите със себе си. Няма значение дали сте решили да потичате в близкия парк или на някое по-отдалечено място, тези 5 неща наложително би трябвало да бъдат с вас.
1. Шапка
Това е наложителен аксесоар изключително, в случай че тичате през лятото. По това време слънцето е извънредно мощно и бързо може да слънчасате.
Шапката ще ви отбрани от неприятното главоболие при слънчасване и ще защищити лицето ви от неравномерно изгаряне. Освен това тя ще придържа косата ви, тъй че тя няма да се вее пред вас и да влиза в очите ви.
Най-стандартният и комфортен модел шапка при бягане е такава с козирка, само че в случай че сте по-смели и обичате да експериментирате, може да носите и различен тип шапки. На какъвто и модел да се спрете няма да сгрешите. Важното е просто да не пренебрегнете този наложителен аксесоар през лятото.
2. Слънчеви очила
По същия метод, както и шапката, слънчевите очила са наложителни през лятото. Те защищават очите от слънцето и предотвратяват заплахата от слънчасване.
Слънчевите очила имат още едно преимущество, когато ги носите, до момента в който тичате – те служат като щит против нахалните инсекти да попаднат инцидентно в очите ви.
Така че когато и да решите да тичате – дали ще е рано заран, когато слънцето още не се е посочило или късно вечер, когато то залязва, този аксесоар е наложителен. Както и при шапката, вие сами ще прецените кой модел най ви подхожда. Този сезон да вземем за пример са доста настоящи слънчевите очила с огромни стъкла и тесни рамки, само че те не стоят добре на всяко лице. Така че изборът е във ваши ръце.
3. Слънцезащитен крем
След шапката и слънчевите очила, просто звучеше разумно да напомним и за слънцезащитния крем. Предполагаме, че това е едно от последните неща, които ще ви хрумнат да извършите преди да излезете да тичате.
Истината е обаче, че слънцето е доста мощно и подло и в случай че не желаете да се сдобиете със инцидентен загар, не би трябвало да излагате на лъчите му незащитената си кожа. Така че няма значение дали излизате да потичате за 15 минути или за 1 час – наложително преди този момент се намажете със слънцезащитен крем. Препоръчително е дамите с по-светла кожа да употребяват по-висок фактор.
4. Спортен сутиен
Бързото бягане и поддържане на несъмнено движение могат да се окажат същинско изтезание, в случай че сте със супер стегнат сутиен. Така че, макар че доста дами подхождат скептично към тях, тук на помощ ще се притече спортният сутиен.
Това неповторимо откритие на човешката фикция е извънредно комфортно за носене и с него ще се чувствате доста по-комфортно да тичате. Той няма да ви стяга и тероризира в допълнение, а като добавка и бюстът ви ще наподобява стегнат и издигнат, до момента в който спортувате.
Освен че са доста практични и лесни за носене, спортните сутиени наподобяват и по момичешки сладки и почтени, а това придава спомагателен сексапил на всяка жена.
5. MP 3 Player
Макар и това да не е наложително, постоянно е хубаво, в случай че го имате на разположение. Заредете плеъра си с вашата обичана музика или пък с части, които ви тонизират и няма да усетите по какъв начин минава времето.
Особено целесъобразно е да си вземете плеъра, в случай че си нямате компания при тичането. Не за друго, а просто от време на време човек се отегчава да бяга самичък и да чува само личните си мисли в главата. Добре подбраната музика ще ви настрои на вярната вълна и ще ускори желанието ви да спортувате. Специално във връзка със спорта, предлагам песента на Кели Кларксън – Stronger. Това парче е в положение да зареди всеки със състезателен хъс.
